Protein: 45g
Sacharidy: 61g
Tuky: 12g6 porce
Množství potravin je na 6 porcí. kuřecí prsa omyjte a nakrájejte na stejné kostičky. Přidejte 3/4 polévkové lžíce kurkumy, římského kmínu, garam masala a sladké papriky. Přidejte dvě špetky soli a pepře, vymačkejte česnek a přidejte půlku kelímku jogurtu. Důkladně promíchané dejte do rozehřáté pánve s olejem a restujte 10 minut. Mezitím si propláchněte rýži a připravte vodu na vaření. Nakrájenou cibuli dejte restovat do stejné pánve, kde se restovalo maso. přidejte dvě konzervy s krájenými rajčaty, zbytek jogurtu a koření. Kdo má rád pálivé, může přidat pár nakrájených chilli papriček. Povařte 10 minut a dejte rozmixovat do mixéru. Poté přelejte omáčku zpět do pánve a přidejte maso. Mezitím vařte rýži dle instrukcí na obalu. Po uvaření můžete servírovat.
Website by Kurbatov Design