Logo
Recipe image

Brownies

Protein: 21g

Sacharidy: 30g

Tuky: 8g8 porce

  • Banán - 180g
  • Vejce M - 110g
  • Mléko - 1,5% tuku - 100g
  • Řepkový olej - 30g
  • Ovesné vločky - 200g
  • Protein - 90g
  • Kakao - 40g
  • Kypřící prášek do pečiva - 14g
  • Tvaroh nízkotučný - 250g
  • Borůvky - 125g
  • Maliny - 125g

Seznam potravin je na 8 porcí, nutriční hodnoty na 1 kus. Rozehřejeme troubu na 190 stupňů. Mezitím rozmixujeme ovesné vločky s proteinovým práškem. Do velké mísy dejte banány a rozmačkejte je, přidejte vejce s mlékem, olejem a důkladně promíchejte. Dále přidejte rozmixovanou směs s kakaem, tvarohem, kypřícím práškem a znovu promíchejte. Do pečící formy vložte pečící papír a přilijte směs, posypte borůvkami a malinami. Vložte do trouby a pečte asi 35 minut. Nechte vychladnout a je hotovo!

Website by Kurbatov Design